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2008年1月の歩数集計
2008/01/31
今年の目標の2つ目として挙げた『一日平均１万歩』。
2008年1月は、何とかギリギリで目標達成！ 一ヶ月合計、325,031歩。 一日平均、10,484歩。 やってみると分かるのだが、一日１万歩というのは、そう簡単にはできない。 通勤で家から会社まで（電車に乗る時間を除くと）片道約18分、往復で約36分徒歩の時間があるのだが、これだけの歩数だと4,000歩を超える程度である。自ら敢えて歩く時間を設けないと１万歩というのは達成できない。１万歩にするために、帰りは一駅前で降りて歩いたり、夜に走ったり、と工夫をしなければならない。 現にまったく外に出なかった元旦は最低の332歩。 逆に最高記録は正月休み中に買い物に行った1月4日の20,059歩。 その他、通勤程度で終わった日は5,000歩程度となっている。 今月の歩数をグラフ化（自動集計）すると以下のようになる。 【日別の歩数グラフ】  【日別の歩数カレンダー】  一日平均１万歩。 一日平均90分以上の徒歩。 一日平均300キロカロリー以上の消費。 （一日１万歩以上歩いたのが、31日中21日間） この目標を今月はクリアしたようだ。 生活スタイルを若干変えて、かなり歩く時間を増やした結果なのだが、運動不足が解消されて、自身の健康にもいい結果を来たしている気がする。山手線の1,2駅くらいなら余裕で歩くようになったし。 この肌身離さず身に付けている万歩計は『IT歩数計』と呼ばれる、かなりの優れもの。 歩数・しっかり歩数・消費カロリー・歩行距離数のデータを2週間分も保存できる。専用USBケーブルでPCと接続でき、専用サイトにアップロードすると記録カレンダー・累計ランキング・ポイントなどが多機能にあらゆる方面から確認ができ、過去の歩数情報を管理することができる。上のグラフは月単位の日別グラフだが、日単位の時間別グラフまでも自動作成してくれる。かなり優れもので、数値や表が好きな自分には、日々の達成表示が楽しみにでもある。 ちなみに、この「IT歩数計」は、歩行以外の振動はカウントされない仕様となっているので（手では振ってもカウントされなかったり、電車等の乗り物の振動もカウントされない）、自分が歩いた歩数にほぼ近い。 ということで、次は2月末に集計します。 |
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